Ufff !!! y vaya que me ha costado tomar la decisión ... Pero bueno, vamos que se puede ... Debo reconocer que mi lucha constante ha sido lidiar con estos kilos demás, toda la vida tratando de que desaparezcan por completo, pero con lo golosa que uno puede llegar a ser, eso es realmente complicado de conseguir ... Espero que esta dieta que cayo en mis manos sea la definitiva y con la cual pueda conseguir el tan anhelado peso justo!!!
He leido el libro, ahora terminé de hacerme un resumen de los alimentos permitidos en cada una de las fases, además de hechar un vistazo a otros blogs que publican recetas que se pueden seguir en cada una de las fases que contempla la dieta. Son 4 fases,
ATAQUE que dependiendo del sobrepeso va de 5 a 10 días, pero eso depende de varios factores, recomiendo entrar a la página
www.dietadukan.es y calcular el peso justo de cada uno, y consiste en comer sólo proteínas. La segunda fase es la de
CRUCERO y se alterna días de proteínas y proteínas + verduras. La tercera etapa es la de
CONSOLIDACIÓN en donde se agrega una fruta diaria, 2 rebanadas de pan integral, 2 porciones de feculentos a la semana, se establece el día Jueves de Proteínas y finalmente la etapa de
ESTABILIZACIÓN. Para las cuatro fases se recomienda tomar mucha agua, hacer ejercicios, ojalá caminar diariamente mínimo 30 minutos.
Y acá vamosssss, se supone que mañana me pesaré e iré al super a comprar lo suficiente para no tentarme y mantener en el refri sólo lo permitido. Como la dieta es francesa, ha sido traducida al español, he tenido que recurrir a San Google para encontrar algunos significados, jjajajajaja XD!!!. Ya mañana escribiré cuantos días será cada una de mis etapas, esto porque como mañana me pesaré y sabré realmente el horror de kilos que tengo demás, calcularé mi peso justo y comenzaré con este camino, sólo espero poder conseguir el objetivo ...
Ayer terminé con la etapa de ATAQUE, y hoy comencé con la de Crucero que debe ser de 224 días, es decir en este tiempo tengo que agregar verduras a mi dieta y alternar un día de proteínas más verduras y otro de proteínas puras (1PV/1PP).
